Découvrez les 3 leviers scientifiquement prouvés pour atteindre vos objectifs

Vous avez peut-être entendu parler de l’étude de Yale (ou de la Harvard Business School) selon laquelle seulement 3 % des diplômés avaient des objectifs précis et écrits pour leur avenir. Vingt ans plus tard, ce groupe de 3 % aurait gagné 10 fois plus que ceux sans objectifs clairs. Il s’avère pourtant que cette « étude » est en réalité un mythe urbain. Après une analyse approfondie de la littérature scientifique menée par Steven Kraus (psychologue social de Harvard), ainsi qu’une enquête du magazine Fast Company, il a été prouvé qu’aucune étude de ce type n’a jamais existé. Cependant, la popularité de cette fausse étude dans les cercles professionnels et le besoin réel de recherches sur les pratiques des coachs ont donné naissance à cette étude, réalisée par le docteur Gail Matthews, professeure de Psychologie à la Dominican University of California, pendant deux ans et sur un échantillon de 300 participants qui examine l’impact de l’écriture d’objectifs, de l’engagement à agir et de la responsabilité sur la réalisation des objectifs.

Participants

Nombre initial : 267 participants issus d’entreprises, d’organisations et de réseaux professionnels.
Nombre final : 149 participants (âgés de 23 à 72 ans, dont 37 hommes et 112 femmes).
Origines géographiques : États-Unis, Belgique, Angleterre, Inde, Australie, Japon.
Profils : Entrepreneurs, enseignants, professionnels de santé, artistes, avocats, banquiers, marketeurs, managers, directeurs de fondations, etc.

Méthodologie

Les participants ont été répartis aléatoirement dans 5 groupes :

Groupe 1 - Objectifs non écrits : réfléchir à ses objectifs à 4 semaines et les évaluer selon plusieurs critères (difficulté, importance, ressources, engagement, motivation, expériences passées).
Groupe 2 - Objectifs écrits : écrire ses objectifs et les évaluer selon les mêmes critères.
Groupe 3 - Objectifs écrits + engagements d'action : comme le groupe 2, avec en plus des engagements d’action.
Groupe 4 - Engagement + partage à un ami : comme le groupe 3, avec envoi des objectifs et des engagements à un ami de confiance
Groupe 5 - Suivi régulier partagé avec un ami : comme le groupe 4, avec envoi hebdomadaire de rapports de progression + rappels envoyés aux participants pour assurer ce suivi.

Au bout de 4 semaines, tous les participants ont évalué leur niveau de progression et la réalisation de leurs objectifs.

Résultats

1. Types d’objectifs fixés :

Les objectifs les plus fréquents :

Finaliser un projet (ex : chapitre de livre, mise à jour de site, vente de maison, plan stratégique, embauche, etc.)
Augmenter ses revenus
Améliorer sa productivité
S’organiser
Gagner en performance
Gagner en performance
Réduire l’anxiété liée au travail
Acquérir une nouvelle compétence

2. Taux de réalisation des objectifs (score moyen) :

Groupe

Score moyen

Groupe 1 – Objectifs non écrits

Groupe 2 – Objectifs écrits

Groupe 3 – Objectifs écrits + actions

Groupe 4 – Engagement + ami

Groupe 5 – Engagement + suivi + ami

4,28

6,08

5,08

6,41

7,6

Comparaisons significatives :

● Groupe 5 > tous les autres groupes

● Groupe 4 > Groupes 3 et 1

● Groupe 2 > Groupe 1

3. Écart entre groupe sans écriture (G1) et tous les groupes avec écriture (G2 à G5)

Comparaison

Score moyen

Groupe 1 – Objectifs non écrits

Groupes 2 à 5 – Objectifs écrits

4,28

6,44

👉 Conclusion : Écrire ses objectifs améliore significativement leur réalisation.

Conclusions générales

1. Responsabilité (accountability) : les participants ayant envoyé des rapports hebdomadaires à un ami (Groupe 5) ont atteint significativement plus leurs objectifs.

2. Engagement public : envoyer ses engagements à un ami (Groupe 4) produit de meilleurs résultats que le fait d’écrire seulement ses actions.

3. Effet positif de l’écriture : les personnes ayant écrit leurs objectifs les ont mieux réalisés que celles qui ne les avaient pas écrits.

À retenir :

Bien que l’étude mythique de Yale/Harvard soit fausse, cette étude scientifique menée à Dominican University offre une preuve concrète de l'efficacité de trois outils de coaching :

○ Responsabilité

○ Engagement

○ Écriture des objectifs

📌 "Il existe désormais une véritable étude montrant que le fait d’écrire ses objectifs augmente leur taux de réalisation. Mais elle n’a pas été menée à Yale ou Harvard… elle a été menée à Dominican University."